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吃的原则：1 A3 t' D5 ^ [, f/ d4 s, \
新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
% m- B! x0 n& E肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。% w& i) o, Q( Y0 O& q% |! B
刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。+ ?5 \5 \9 k3 x6 `4 x
每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。) v7 M: T, \: A
外面加工的不要买，营养品不如食补快。
. Q& `. p- @+ F) O7 s0 H6 f其他部位有问题，不利食材抛出去。; {- t! U+ R, Z) h {8 Q; T
若是平常没食欲，出门走上两千米。
7 y. _, D- d+ w( E" t" _& {蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。, @7 O" [( \& s0 @2 I
5 m# S8 ~$ q4 R8 e+ W c+ q所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了
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共1条精彩回复，最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。 |
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